Anxiety | Ansiedad

Anxiety is an emotion characterized by feelings of tension, worried thoughts and physical changes like increased blood pressure. People with anxiety disorders usually have recurring intrusive thoughts or concerns. They may avoid certain situations out of worry. They may also have physical symptoms such as sweating, trembling, dizziness or a rapid heartbeat.

There is some evidence that anxiety disorders run in families; genes as well as early learning experiences within families seem to make some people more likely than others to experience these disorders. People who suffer from an untreated anxiety disorder often also suffer from other psychological disorders, such as depression, and they have a greater tendency to abuse alcohol and other drugs. Their relationships with family members, friends and coworkers may become very strained. And their job performance may decline.

In my work I  help people identify and learn to manage the factors that contribute to their anxiety. We use techniques to reduce or stop the undesired behaviors associated with these disorders. We often use relaxation and deep breathing techniques to counteract the agitation and rapid, shallow breathing that accompany certain anxiety disorders. I help clients learn to understand how their thoughts contribute to the symptoms of anxiety disorders, and how to change those thought patterns to reduce the likelihood of occurrence and the intensity of reaction.  Adapted from apa.org/helpcenter  

La ansiedad es una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos preocupados, y los cambios físicos como la presión arterial alta . Las personas con trastornos de ansiedad suelen tener pensamientos intrusivos o preocupaciones recurrentes. También pueden tener síntomas físicos tales como sudoración, temblor, mareos, o tacacardia.

Existe evidencia de que los trastornos de ansiedad en las familias, así como las experiencias tempranas de aprendizaje dentro de las familias, parecen indicar que algunas personas son más propensas que otras a sufrir estos trastornos. Las personas que sufren de un trastorno de ansiedad no tratado, a menudo también sufren de otros trastornos psicológicos, como la depresión, y tienen una mayor tendencia a abusar del alcohol u otras drogas. Sus relaciones con los miembros de la familia, amigos y compañeros de trabajo pueden llegar a ser muy tensas. Y su desempeño en el trabajo puede disminuir.

Con mi trabajo puedo ayudar a las personas a identificar y aprender a manejar los factores que contribuyen a su ansiedad. Utilizamos técnicas para reducir o detener los comportamientos no deseados asociados con estos trastornos. A menudo utilizamos técnicas de relajación y respiración profunda para contrarrestar la agitación y la respiración rápida y superficial que acompañan a ciertos trastornos de ansiedad. Ayudo a los clientes a aprender a entender cómo sus pensamientos contribuyen a los síntomas de los trastornos de ansiedad, y cómo cambiar los patrones de pensamiento para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la reacción.  Adaptado de apa.org / helpcenter        

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